ZUMBA con ME :-) …con SACA TU MUJER

Care ChaTTone e Chattoni,

arriva la tanto attesa salsa…quanti di noi non si lasciano trasportare dai ritmi salseri? Impossibile restare fermi!…arriva il momento di divertirvi con la nostra salsa da SBALLO.

2° Lezione – Addominali in 15 minuti

Care ChaTTone e ChaTToni,

anche il Carnevale è trascorso tra i suoi travestimenti divertenti e le sue numerose tentazioni di “gola” … e quale motivazione migliore per proseguire il nostro allenamento?!
Sarà sicuramente capitato ad ognuno di voi desiderare una pancia piatta o quanto meno tonica … e dunque quale lezione proporvi,se non una concentrata sul nostro muscolo “preferito”: l’ADDOME!
A mio avviso,talvolta, esistono tante informazioni e luoghi comuni errati sull’allenamento di questo muscolo ed è giusto fare piccole precisazioni prima di iniziare la lezione.
E’ importante sapere che la distinzione tra addome alto e basso ,di cui spesso sentiamo parlare, anatomicamente non esiste e che l’addome è costituito principalmente dal RETTO ADDOMINALE e dagli OBLIQUI INTERNI ED ESTERNI, dunque in base agli esercizi che andremo ad effettuare sentiremo una maggiore contrazione per l’uno o per gli altri, ma sarà sempre tutto il muscolo a lavorare nella sua complessità. Inoltre un addome piatto e scolpito non è frutto solo di un buon allenamento ma anche di una corretta postura nonché di un’alimentazione sana ed equilibrata.

 

Benvenuti!

Sei un’appassionato di fitness? Ami curare la tua immagine? Vuoi restare sempre aggiornato sul mondo del Fitness & Wellness? ALLORA SEI NEL POSTO GIUSTO!

Benvenuti a tutti voi e soprattutto a tutte le ChaTTone e i ChaTToni che hanno contribuito alla nascita di questo blog.

In effetti dalla creazione della ChaTTona e dalla crescita smisurata dei suoi componenti… nasce l’esigenza di informare e trasportare tutti voi in nuovi mondi..quello WELLNESS & FITNESS, quindi permettetemi di intestare alcuni articoli proprio alle mie ChaTTone e ChaTToni.

Hello world!

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